ホットなヨガは体に良い!

ヨガは女性に大人気の運動です。その魅力は女性ならではの悩みを解決してくれる点にあります。女性は男性と比較して冷え性や便秘になりやすいという悩みの種がありますが、ヨガはこれらを体の内側から改善してくれるというメリットがあります。この他にももちろん健康効果は期待でき、悩みに特化した専門のヨガも誕生していることは知っている方も多いでしょう。産前産後に良いとされているマタニティヨガや、冷え性の方に効果的なホットヨガはその代表的な例になっています。

ホットヨガと通常のヨガの違いは、高温多湿な環境で行われるかどうかという点にあります。ホットヨガの名前にも組み込まれている「ホット」はそのまま温かいという意味を示しており、室内の温度が39度前後、湿度が60%前後という少々特殊な環境で行われるヨガがホットヨガと呼ばれています。ホットヨガに従来のヨガのような、身体の筋肉をバランスよくつけていく効果が期待できるだけでなく、温かい環境で行われるため、冷え性を改善する効果も期待できることが分かっています。冷え性は美容にも悪影響を及ぼすことが分かっていますので、つまりホットヨガには美容効果も期待できるというわけです。